Powerwalk EN DOORRR... groepslessen
Maandag 08:45-09:45 18:45-19:45 uur
Dinsdag 18:45-19:45 uur
Donderdag 18:45-19:45 uur
Vrijdag 09:00-10:00 uur W@lk
Tijdens de W@lk lessen gaan we samen wandelen
en onderweg doen we verschillende oefeningen voor onder meer kracht, lenigheid en balans.
Deze worden op verschillende niveaus aangeboden.
Ook is er aandacht voor je ademhaling.
Want een goede ademhaling kan ontzettend veel gezondheidswinst opleveren.
Als je ademhaling rustig en juist is, kom je zelf ook tot rust.
(Ik maak gebruik van de ademhalingstechnieken die ik geleerd heb vanuit de Mindful/Run/Walk cursus)
Proefles is altijd gratis
Losse les € 6,50
10-strippenkaart PowerWalk of W@lk € 55,00
De strippenkaart is 15 lesweken geldig.
20-strippenkaart Powerwalk € 104,50
FOOD & FIT
EN DOORRR lifestyle advies op maat |
1 uur € 80,00 (online mogelijk)
Je krijgt een voedings- en beweegadvies, maar geen persoonlijke
begeleiding. Je wilt bijvoorbeeld alleen weten of je voldoende en de juiste
voeding eet. Aan de hand van een aantal vragen en een voedingsdagboek die je
hebt bijgehouden krijg je een persoonlijk voedings- en beweegadvies. Zo krijg
je meer inzicht in je voedings- en beweegpatroon en de verbeter punten.
Daarbij krijg je een weekmenu op maat, met heerlijk gezonde recepten!
EN DOORRR 3 maanden fit plan|
€ 180,00
Kennismaking-intakegesprek
Samen gaan we kijken wat jouw wensen en doelstellingen zijn.
Tijdens de intake gaan we dieper in op jouw voedings- en beweegpatroon en
wat bijvoorbeeld jouw valkuilen zijn. Daarbij vraag ik je een voedingsdagboek bij te houden en leg ik je uit hoe je deze moet invullen.
Hierna gaan we een registratie maken van je lengte, gewicht en lichaamssamenstelling.
Vervolggesprek
Aan de hand van bevindingen vanuit de intake en voedingsanalyse geef ik jou een uitgebreid persoonlijk voedings- en beweegadvies. We bespreken het begeleidingsplan en stellen o.a. jouw doelen vast waaraan je gaat werken.
4 (wandel) vervolgconsulten / Powerwalk & Talk
Tijdens een wandeling of Powerwalk training gaan we jouw vorderingen bespreken en kijken wat er goed gaat en waar verbeterpunten liggen, doelen bijstellen en tips en tricks delen.
Coaching en support via app bij vragen gedurende het hele traject.
Vergoeding
Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. Raadpleeg bij twijfel je eigen verzekeraar of bekijk je polisvoorwaarden.
Clinics en Workhops op aanvraag.