Mind  Run  cursus

 

 



Bij Mind Run draait het niet om het neerzetten van een prestatie. De focus ligt op genieten van het moment en het leegmaken van je hoofd om meer rust en balans in het leven te creëren. Het tempo is niet belangrijk. Je ademhaling en lichaamshouding des te meer.



Buiten bewegen in de natuur

In de natuur zijn, al is het maar 5 of 15 minuten, is de snelste en makkelijkste manier om een mentale boost te krijgen. De natuur helpt je om alle prikkels die tijdens de dag op je afkomen te verwerken en los te laten. En al helemaal als je deze tijd in de natuur koppelt aan lichaamsbeweging, zoals hardlopen! 

Resultaat

  • Meer energie
  • Plezier in hardlopen
  • Betere ademhaling, buikademhaling, ademhaling via de neus
  • Makkelijker lopen 


Cursusdag 09:30-11:00 uur


  • Rustig inlopen of andere opwarmende oefeningen;
  • Core Stability oefeningen;
  • Beter leren lopen, lichaamshouding, tempo loslaten;
  • Verschillende ademhalingstechnieken;
  • Cooling down;
  • Einde training.


Kosten

Kosten 5 weekse- cursus 1,5 uur € 95,- p.p. 4-8 personen.


Cursusdata

zaterdag 11-18-25 maart

zaterdag 1-8 april