Powerwalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Iedereen kan het dus doen!
Bootcamp
Bootcamp: moet je kunnen hardlopen? Het antwoord is nee! De hardlopers gaan tijdens het inlopen hardlopen, de andere deelnemers kiezen voor actief wandelen of een combinatie hiervan.
Trainen we met dumbbells, jij bepaalt het gewicht.
Doen we burpees, jij bepaalt welke variant en het aantal herhalingen.
Differentiatie is het toverwoord! Dus geschikt voor alle niveaus. Maar we houden zeker ook van een beetje uitdaging.
Hardlopen
Wat kun je verwachten? In dit uur gaan we natuurlijk hardlopen; een stukje loopscholing komt aan bod, afwisselend de ene week een heuveltraining, duur- of intervaltraining op verschillende mooie plekken rondom Neede.
Startniveau: 15 minuten rustig achter elkaar kunnen hardlopen.